Shadow Groove Workshop

I søndags var jeg vært for en Shadow Groove Workshop sammen med Lenra Simonsen, som er skyggecoach. Det er en workshop, vi har talt om længe, og som vi inderligt har ønsket at skabe. Vi har glædet os helt vildt i meget lang tid, og vi var sikre på, at vi ville få 3 magiske timer i selskab med nogle skønne, modige kvinder. Dét fik vi!

Jung er "faderen" af skyggearbejde, og han sagde "jeg vil hellere være hel end god", og det er præcis det, vi har taget udgangspunkt i på vores workshop. At vi er det hele, og at det er okay. At vi kun bliver mere fri og mere hele ved at acceptere alle de egenskaber, vi indeholder.  Alt det vi er.
Kunsten er så at balancere i alle de egenskaber, vi er. At rumme dem. At give plads til dem. At finde gaven i dem, der er meget mørke, at se lyset i dem, der er positive, men som vi ikke tør rumme eller ikke tror på, vi kan være. Og hvordan gør man så det?

Man øver sig. Man bliver mere bevidst. Og man mærker det i kroppen - på vores workshop igennem Groove.

Vores ønske var at skabe et rum, hvor vi i kombinationen af skyggearbejde og Groove åbnede op for en lidt større bevidsthed. At kropsbevidstheden blev vækket.
Ofte taler man en masse. Man føler en masse. Man visualiserer og trækker vejret dybt. Og alt det skal også til, når man går på opdagelse i sine skygger. Men vi ville gerne vække kroppen også. Kroppen husker. Og den husker anderledes end hjernen og hjertet. Den fortæller andre ting, hvis vi lytter. Og igennem Groove bliver kroppen udfordret i alle mulige retninger.

Vi dansede til meget forskelligt musik, som vi gør i Groove. Vi gik på opdagelse i den sexede femme fatale, den legesyge og lalleglade pige, den maskuline og jordbundne kvinde, den powerfulde kvinde og den vrede kvinde - og alle de kvinder, der er ind imellem. Hende, der helst vil danse "rigtigt", så man ikke er forkert. Hende, der helst ikke vil fylde for meget. Hende, der tager hensyn, så hun ikke gør præcis dét, hun egentlig har lyst til. Og alle de andre kvinder.

Og det var fedt. Og befriende. Og modigt. Og hele tiden blev kvinderne mindet om, at deres måde er den rigtige. At de ikke kan gøre det forkert. At ingen andre bekymrer sig om, hvordan de ser ud - og hvis de gør, så er det deres problem.

Der blev skabt et smukt, trygt rum i Sofias Hus på Frederiksberg på en efterårssøndag i oktober, hvor der var plads til alle de kvinder, vi er. Og jeg er dybt beæret over at 13 modige kvinder ville dele deres inderste med os.

Hvis du vil vide mere om Skyggearbejde kan du læse mere på Lenras hjemmeside her

Du kan læse Debbie Fords (hun er skygge guruen!) bog: "Kast Lys over Skyggen"
eller Pernille Melsteds (hun er den danske skygge guru!) bog: "Sæt dig selv fri"

Pernille har også en hjemmeside her